Bien que le Yoga et le Pilates soient deux disciplines complémentaires, elles diffèrent dans leur approche. Le Yoga est une pratique ancienne originaire d'Inde, combinant postures physiques (asanas), techniques de respiration (pranayama), méditation et relaxation. Le Pilates, développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates, vise principalement le renforcement des muscles profonds, la diminution des douleurs, l'amélioration de la posture et de la flexibilité, sans dimension spirituelle. La méthode Pilates permet aussi d’équilibrer son corps avec son esprit, ainsi que de travailler en pleine conscience pendant les cours.

• Pilates sur tapis : exercices au sol avec ou sans petits équipements ; Ballon de paille, gros ballon de bobath, élastique, boudin, isotoner et petits poids.

• Pilates prénatal : adapté aux femmes enceintes pour maintenir la forme et préparer le corps à l'accouchement. J’accepte 1 à 2 femmes enceintes par cours pour que celui-ci soit le mieux adaptés à elles.

• Pilates postnatal : pour aider à la récupération après l'accouchement. Je travaille centrage qui combine la stimulation du périnée et du transverse, 2 muscles fragilisés lors de l’accouchement.

• Pilates seniors : adapté aux personnes âgées pour améliorer la mobilité et la force. Il n’y a pas d’âge pour se lancer dans le Pilates, j’adapte tout mes cours aux différents niveaux des clients.

• Pilates thérapeutique : pour les personnes en rééducation ou souffrant de douleurs chroniques. Mon diplôme de de kinésithérapeute me donne une casquette supplémentaire afin de mieux prendre en charge les différentes pathologies.

• Pilates Roses, adaptés pour les femmes ayant eu un cancer du sein

Les séances de Pilates en présentiel se déroulent dans une salle équipée et dure 1 heure. Je propose cette incroyable méthode dans 2 lieux différents : Montignies/Sur/Sambre (Charleroi) ou tout le matériel est prévu et à l’Adeps de Loverval ou il faudra prendre son tapis. Je commence par un échauffement et une conscience de son corps (on scanne, on refixe les 5 points d’attentions et surtout on ressent celui-ci). Ensuite, je vous invite à réaliser un enchainement de positions ciblant les différentes parties du corps. Et enfin, je termine par des étirements. Je vous guide et je corrige les postures précisément, avec bienveillance et tout mon cœur. J’adapte toujours les exercices au niveau de chacun. Ici, on laisse l’égo derrière la porte et on s’occupe de soi, de son corps et de ses propres capacités. Pas de compétition, pas de pression juste du bien-être.

Oui, j’insiste sur cette séance qui est nécessaire pour vous guider de la manière la plus précise pour intégrer les cours collectifs. Même si vous avez déjà fait du Pilates, j’insiste sur notre partage, car vous n’avez pas eu la même instructrice, les mêmes consignes, et les corrections qui pour moi me paraissent essentielles. Et puis venir s’initier est un cadeau qu’on s’offre à soi-même afin d’être sûr que la connexion se fasse entre nous.

Le Pilates offre de nombreux bienfaits, notamment :

• Renforcement des muscles profonds

• Connexion entre le corps et l’esprit

• Amélioration de la posture et de l'alignement corporel

• Augmentation de la flexibilité et de la mobilité articulaire

• Réduction des douleurs, notamment lombaires, dorsales et cervicales

• Amélioration de la coordination et de l'équilibre

• Gestion du stress grâce à une meilleure conscience corporelle et respiratoire

• Une forme d’ostéopathie naturelle : lorsqu’on atteint une compréhension profonde de l’équilibre du corps, cet équilibre s’intègre pleinement, créant une harmonie globale qui se manifeste à tous les niveaux

Non, les cours de Pilates sont adaptés à tous les niveaux. Les débutants peuvent commencer par la séance Energie Douce et/ou Equilibre pour apprendre les bases, tandis que des cours plus dynamiques sont disponibles pour les pratiquants expérimentés. Il est recommandé de toujours me signaler toute condition particulière (grossesse, blessure) afin que les exercices soient adaptés en conséquence.

Oui, le Pilates peut être adapté aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de douleurs spécifiques. Il est toutefois essentiel de m’informer de votre condition afin que les exercices soient modifiés en conséquence pour assurer votre sécurité et votre bien-être. Je demande un accord de votre médecin si vous êtes enceinte.

Abonnement semestriel (6 mois hors vacances scolaires) pour 1 cours par semaine : 315 € (soit 15 € par cours).

Abonnement semestriel (6 mois hors vacances scolaires) pour 2 cours par semaine : 550 € (soit environ 12,70 € par cours).

Séance à l’unité : 20 € par cours.

Cours récupérables : Si vous ne pouvez pas assister à un cours, vous avez la possibilité de le rattraper à une autre date, sous réserve des disponibilités.

Vous pouvez switcher dans les différents horaires en fonction de votre planning de la semaine.

Inscription en cours de semestre : Les tarifs sont calculés au prorata en fonction de votre date d’inscription.

Un abonnement, un véritable engagement envers vous-même :

L’abonnement de 6 mois est bien plus qu’une formule tarifaire : c’est un réel engagement envers votre bien-être et votre santé. Sur cette période, vous avez le temps d’installer une pratique régulière et de constater des résultats concrets : une meilleure posture, un tonus musculaire renforcé et plus d’énergie au quotidien. De plus, l’abonnement semestriel permet d’intégrer une dynamique de groupe bienveillante, qui vous aide à rester motivé, solidaire et à garder le cap sur vos objectifs.

• Espace Globale Santé : 86 Rue des Preys – 6061 Montignies-sur-Sambre (descendez au -1)

• ADEPS (cours du lundi soir) : 12 Allée des Sports – 6280 Gerpinnes (Salle D)

• Lundi

  • Équilibre : 9h-10h

  • Dynamique : 12h30-13h30

  • Équilibre (ADEPS – Salle D) : 18h-19h

• Mercredi

  • Équilibre (Good morning) : 8h-9h

• Jeudi

  • Énergie Douce : 8h30-9h30

  • Équilibre : 9h45-10h45

• Vendredi

  • Dynamique : 12h30-13h30

Oui, cet abonnement est non cessible et ne peut pas être prolongé au-delà des dates prévues. Il ne peut pas être échangé contre d'autres soins que je propose. Un remboursement des séances restantes ne sera envisagé que dans le cas d'un arrêt forcé justifié par un certificat médical.