Foire aux questions

Pilates

  • Bien que le Yoga et le Pilates soient deux disciplines complémentaires, elles diffèrent dans leur approche. Le Yoga est une pratique ancienne originaire d'Inde, combinant postures physiques (asanas), techniques de respiration (pranayama), méditation et relaxation. Le Pilates, développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates, vise principalement le renforcement des muscles profonds, la diminution des douleurs, l'amélioration de la posture et de la flexibilité, sans dimension spirituelle. La méthode Pilates permet aussi d’équilibrer son corps avec son esprit, ainsi que de travailler en pleine conscience pendant les cours.

    • Pilates sur tapis : exercices au sol avec ou sans petits équipements ; Ballon de paille, gros ballon de bobath, élastique, boudin, isotoner et petits poids.

    • Pilates prénatal : adapté aux femmes enceintes pour maintenir la forme et préparer le corps à l'accouchement. J’accepte 1 à 2 femmes enceintes par cours pour que celui-ci soit le mieux adaptés à elles.

    • Pilates postnatal : pour aider à la récupération après l'accouchement. Je travaille centrage qui combine la stimulation du périnée et du transverse, 2 muscles fragilisés lors de l’accouchement.

    • Pilates seniors : adapté aux personnes âgées pour améliorer la mobilité et la force. Il n’y a pas d’âge pour se lancer dans le Pilates, j’adapte tout mes cours aux différents niveaux des clients.

    • Pilates thérapeutique : pour les personnes en rééducation ou souffrant de douleurs chroniques. Mon diplôme de de kinésithérapeute me donne une casquette supplémentaire afin de mieux prendre en charge les différentes pathologies.

    • Pilates Roses, adaptés pour les femmes ayant eu un cancer du sein

  • Les séances de Pilates en présentiel se déroulent dans une salle équipée et dure 1 heure. Je propose cette incroyable méthode dans 2 lieux différents : Montignies/Sur/Sambre (Charleroi) ou tout le matériel est prévu et à l’Adeps de Loverval ou il faudra prendre son tapis. Je commence par un échauffement et une conscience de son corps (on scanne, on refixe les 5 points d’attentions et surtout on ressent celui-ci). Ensuite, je vous invite à réaliser un enchainement de positions ciblant les différentes parties du corps. Et enfin, je termine par des étirements. Je vous guide et je corrige les postures précisément, avec bienveillance et tout mon cœur. J’adapte toujours les exercices au niveau de chacun. Ici, on laisse l’égo derrière la porte et on s’occupe de soi, de son corps et de ses propres capacités. Pas de compétition, pas de pression juste du bien-être.

  • Oui, j’insiste sur cette séance qui est nécessaire pour vous guider de la manière la plus précise pour intégrer les cours collectifs. Même si vous avez déjà fait du Pilates, j’insiste sur notre partage, car vous n’avez pas eu la même instructrice, les mêmes consignes, et les corrections qui pour moi me paraissent essentielles. Et puis venir s’initier est un cadeau qu’on s’offre à soi-même afin d’être sûr que la connexion se fasse entre nous.

  • Le Pilates offre de nombreux bienfaits, notamment :

    • Renforcement des muscles profonds

    • Connexion entre le corps et l’esprit

    • Amélioration de la posture et de l'alignement corporel

    • Augmentation de la flexibilité et de la mobilité articulaire

    • Réduction des douleurs, notamment lombaires, dorsales et cervicales

    • Amélioration de la coordination et de l'équilibre

    • Gestion du stress grâce à une meilleure conscience corporelle et respiratoire

    • Une forme d’ostéopathie naturelle : lorsqu’on atteint une compréhension profonde de l’équilibre du corps, cet équilibre s’intègre pleinement, créant une harmonie globale qui se manifeste à tous les niveaux

  • Non, les cours de Pilates sont adaptés à tous les niveaux. Les débutants peuvent commencer par la séance Energie Douce et/ou Equilibre pour apprendre les bases, tandis que des cours plus dynamiques sont disponibles pour les pratiquants expérimentés. Il est recommandé de toujours me signaler toute condition particulière (grossesse, blessure) afin que les exercices soient adaptés en conséquence.

  • Item description

  • Oui, le Pilates peut être adapté aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de douleurs spécifiques. Il est toutefois essentiel de m’informer de votre condition afin que les exercices soient modifiés en conséquence pour assurer votre sécurité et votre bien-être. Je demande un accord de votre médecin si vous êtes enceinte.

  • Abonnement semestriel (6 mois hors vacances scolaires) pour 1 cours par semaine : 315 € (soit 15 € par cours).

    Abonnement semestriel (6 mois hors vacances scolaires) pour 2 cours par semaine : 550 € (soit environ 12,70 € par cours).

    Séance à l’unité : 20 € par cours.

    Cours récupérables : Si vous ne pouvez pas assister à un cours, vous avez la possibilité de le rattraper à une autre date, sous réserve des disponibilités.

    Vous pouvez switcher dans les différents horaires en fonction de votre planning de la semaine.

    Inscription en cours de semestre : Les tarifs sont calculés au prorata en fonction de votre date d’inscription.

  • Un abonnement, un véritable engagement envers vous-même :

    L’abonnement de 6 mois est bien plus qu’une formule tarifaire : c’est un réel engagement envers votre bien-être et votre santé. Sur cette période, vous avez le temps d’installer une pratique régulière et de constater des résultats concrets : une meilleure posture, un tonus musculaire renforcé et plus d’énergie au quotidien. De plus, l’abonnement semestriel permet d’intégrer une dynamique de groupe bienveillante, qui vous aide à rester motivé, solidaire et à garder le cap sur vos objectifs.

    • Espace Globale Santé : 86 Rue des Preys – 6061 Montignies-sur-Sambre (descendez au -1)

    • ADEPS (cours du lundi soir) : 12 Allée des Sports – 6280 Gerpinnes (Salle D)

    • Lundi

      • Équilibre : 9h-10h

      • Dynamique : 12h30-13h30

      • Équilibre (ADEPS – Salle D) : 18h-19h

    • Mercredi

      • Équilibre (Good morning) : 8h-9h

    • Jeudi

      • Énergie Douce : 8h30-9h30

      • Équilibre : 9h45-10h45

    • Vendredi

      • Dynamique : 12h30-13h30

  • Oui, cet abonnement est non cessible et ne peut pas être prolongé au-delà des dates prévues. Il ne peut pas être échangé contre d'autres soins que je propose. Un remboursement des séances restantes ne sera envisagé que dans le cas d'un arrêt forcé justifié par un certificat médical.

Soin du corps par la cryolipolyse

  • Les résultats commencent à être visibles environ 3 à 4 semaines après la séance, le temps que le corps élimine naturellement les cellules graisseuses détruites. L’effet optimal apparaît généralement au bout de 2 à 3 mois, avec une réduction moyenne d’environ 25 % de la graisse sur la zone traitée.

  • Non, la cryolipolyse n’est pas une méthode de perte de poids, mais une technique de remodelage corporel. Elle est destinée à réduire les amas graisseux localisés et résistants aux efforts, mais pas à traiter l’obésité.

  • La procédure est bien tolérée par la plupart des patients. Une sensation de froid intense et de légère aspiration peut être ressentie au début, mais elle s’estompe rapidement une fois la zone engourdie. Après la séance, des rougeurs, des ecchymoses légères ou un engourdissement temporaire sont possibles.

  • Le nombre de séances dépend des objectifs et de la zone à traiter. En général, 1 à 3 séances espacées de plusieurs semaines suffisent pour obtenir de bons résultats.

  • La cryolipolyse est une solution non invasive : pas de chirurgie, pas d’anesthésie, et une récupération rapide. De plus, les résultats sont progressifs et naturels, car le corps élimine les graisses petit à petit.

  • Non, cette technique convient uniquement aux personnes proches de leur poids idéal, mais avec des amas graisseux localisés. Elle est déconseillée aux femmes enceintes, aux personnes atteintes de maladies liées au froid (comme le syndrome de Raynaud) ou de troubles circulatoires graves, aux clients ayant des implants métalliques, des pacemakers, du matériels d’ostéosynthèse, une hernie inguinales, abdominale ou diastasis, une diabète traité à l’insuline, de la fièvres ou des infections?

  • Les traitements médicaux sont réalisés sous la supervision de professionnels de santé ( kiné) qualifiés et avec des appareils certifiés médicalement, garantissant une sécurité et une efficacité optimales. Les appareils utilisés en institut de beauté sont souvent moins puissants et ne permettent pas d’obtenir des résultats aussi précis.

  • Une pièce à main est appliquée sur la zone ciblée, aspirant doucement la peau et la graisse. Cette zone est ensuite refroidie à une température spécifique pendant 45 à 55 minutes. Une fois le traitement terminé, le praticien effectue généralement un massage pour aider à réactiver la circulation.

  • Les effets secondaires sont généralement mineurs et temporaires et peuvent durer jusqu’à 8 semaines après la séance :

    • Rougeurs.

    • Sensibilité ou engourdissement de la zone.

    • Légères ecchymoses ou gonflement.

    • un gonflement et durcissement de la zone.

    • Un choc inflammatoire de 2 jours sur la zone travaillée

    Ces réactions disparaissent en quelques jours à 8 semaines.

  • Jetez un œil sur cette page !

  • Les cellules graisseuses détruites par le froid ne reviennent pas. Cependant, pour maintenir les résultats, il est essentiel de conserver une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, car les cellules restantes peuvent augmenter de volume en cas de prise de poids. D’ailleurs un document est a signé avant de faire ce soin.

  • Ce traitement doit être réalisé par un professionnel de santé qualifié, tel qu’un médecin esthétique ou un dermatologue, afin de garantir la sécurité du patient et d’optimiser les résultats.

  • La cryolipolyse est idéale pour les amas graisseux localisés tels que :

    • Le ventre.

    • Les poignées d’amour.

    • Les cuisses (intérieures ou extérieures ou pli sous fessiers).

    • Le menton ou la zone sous-mentonnière.

    • Le dos.

    Elle n’est pas efficace sur les graisses profondes ou les cas d’obésité généralisée.

  • Oui, il est nécessaire de prendre un bilan avant de venir faire un soin chez moi. Afin de vous orientez au mieux pour tout les soins proposés.

Soin du visage et du corps par Endermologie

  • L’endermologie LPG est une technique non invasive qui utilise la stimulation mécanique pour améliorer l’apparence de la peau et réduire les graisses localisées. Ce traitement, réalisé à l’aide d’appareils brevetés LPG, stimule les tissus pour réactiver les processus naturels du corps et du visage.

  • Pour le corps, l’endermologie aide à :

    • Réduire la cellulite et lisser la peau d’orange.

    • Stimuler la circulation sanguine et lymphatique.

    • Raffermir la peau et améliorer son élasticité.

    • Faciliter l’élimination des graisses résistantes (par lipolyse naturelle).

    • Soulager les jambes lourdes grâce à un drainage efficace.

  • Pour le visage, l’endermologie LPG agit comme un lifting naturel en :

    • Raffermissant la peau et redéfinissant les contours du visage.

    • Réduisant les rides et ridules grâce à la stimulation du collagène et de l’élastine.

    • Améliorant l’éclat du teint en relançant la microcirculation.

    • Estompant les cernes et les poches sous les yeux.

  • Le traitement utilise une tête motorisée équipée de rouleaux (pour le corps) ou de clapets (pour le visage). Ces mécanismes appliquent une stimulation mécanique douce sur la peau pour :

    • Activer les fibroblastes, responsables de la production de collagène et d’élastine.

    • Favoriser la lipolyse, c’est-à-dire la dégradation des graisses stockées.

    • Réactiver la circulation et drainer les toxines.

  • Une séance pour le corps et le visage dure généralement 20 à 40 minutes.

  • Pour le corps, les premiers résultats peuvent être visibles dès 3 à 5 séances, mais une cure complète de 10 à 12 séances est souvent recommandée pour des effets optimaux.
    Pour le visage, une amélioration est souvent visible dès la première séance, avec des résultats cumulatifs après 5 à 10 séances.

  • Non, l’endermologie est indolore et relaxante. La sensation est souvent comparée à un massage dynamique. L’intensité est ajustée en fonction de la sensibilité du patient.

  • L’endermologie LPG est particulièrement efficace sur la cellulite et les graisses localisées. Elle cible les adipocytes (cellules graisseuses) pour favoriser leur élimination naturelle. Les zones concernées (ventre, cuisses, fesses, bras) apparaissent plus lisses et tonifiées.

  • Oui, l’endermologie traite différents types de cellulite, qu’elle soit aqueuse, fibreuse ou adipeuse. Le praticien adapte le protocole en fonction des besoins spécifiques du patient.

  • L’endermologie LPG pour le visage est une solution naturelle et non invasive. Contrairement aux injections ou interventions chirurgicales, elle repose sur une stimulation mécanique douce pour :

    • Relancer les fonctions naturelles de la peau.

    • Offrir un effet liftant sans douleur ni produits injectés.

    • Améliorer l’éclat et la fermeté de façon progressive et durable.

  • L’endermologie est une technique sûre et bien tolérée. Des rougeurs légères ou une sensation de chaleur peuvent apparaître après la séance, mais elles disparaissent rapidement.

  • L’endermologie convient à la plupart des personnes souhaitant améliorer leur silhouette ou leur peau. Cependant, elle est déconseillée en cas de :

    • Grossesse ou allaitement.

    • Problèmes de peau actifs (infections, eczéma sévère).

    • Pathologies graves non stabilisées.

  • Les résultats peuvent être durables, mais nécessitent un entretien régulier et une hygiène de vie saine. Une séance d’entretien par mois est souvent recommandée après une cure complète.

  • Non, l’endermologie n’est pas une solution de perte de poids, mais un traitement pour remodeler le corps, réduire la cellulite et améliorer l’aspect de la peau. Elle peut cependant compléter un programme d’amincissement en agissant sur les graisses résistantes.

  • Les tarifs varient en fonction des zones traitées et de l’établissement. Plus d’informations ici.

  • Oui, il est nécessaire de prendre un bilan avant de venir faire un soin chez moi. Afin de vous orientez au mieux pour tout les soins proposés.

On dit que le bien-être est contagieux. 
Venez voir par vous-même, ça commence par un clic !